Comme promis dans mon précédent article présentant le concept du « healthy ramadan » voici une idée de « healthy ftour » à réaliser ! Le but de ce menu étant d’inspirer celle qui sont en panne d’inspi’, de constituer un repas complet et équilibré et surtout de ne pas consommer plus qu’il n’en faut ! Alors c’est non sans une certaine excitation que je vous présente le premier « healthy ftour » testé et approuvé par mon entourage !
- Pour commencer : quelques dattes bien sur et un bon bol de harira (voir recette) pour bien caler notre estomac !
- On continue : avec une brick tunisienne (voir recette) accompagnée de la salade grecque (voir recette).
- Pour finir : une bonne salade de fruit frais : melon, pastèque et fraises pour ma part.
- En boisson : de l’eau fraîche (eh oui rien de meilleur pour notre organisme!) et pourquoi pas un verre de thé !
- Pour plus de fun je présente ce menu sur un plateau individuel à plusieurs compartiments !
À vos ftours les Muslimette !
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Crédit photo : boutique oranjade
J’ai tête et c’est parfais ! BarakaAllah oufiki !! ❤️
Ça manque d’un coca bien frais!!!!
haa javais pas vu 🙂
Salam aleykum
Barakallahu fik pour cette idée de menu complet et équilibré… Pas trop « Fun » pour moi le plateau individuel… Je trouve ça un peu tristounet et pas du tout en cohésion avec la sunna…
@Amel: la recette du riz cantonnais est egalement dispo sur le site
slm les muslimettes pour le ftour jai innover du riz cantonnais sa calle bien pour le lendemain. fair cuire di riz a part fair cuire peti pois lardon de vollail et oignons couper en petit une ommelette et tout melanger un delice 🙂 saha ftorek a toutes
slm mrc beaucoup sa a l air tellement bon 😉
Perso, après la harira accompagnée des bricks à la viande hachée et au fromage je suis calée, pas besoin de continuer le ftour… Un verre de thé avec une petite baklava et allez hop! Au tarawih! Saha ftourkoum mes sœurs.
Alors j’approuve ce menu perso je vais essaye in chAllah
@al haqq : et pourtant c’est le ftour d’une muslimette au régime!
Lol
Un repas par jour ne signifie pas se sous alimenter sachant que l’on doit maintenir 3 repas pour optimiser notre equilibre alimentaire
Oh la sa fait bcp je trouve aussi … La meilleur des choses étant de manger dans le mm plats c la sunna ce sont des hassanattes en plus surtout pendant ce mois profitons en )
ma sha Allah. moi qui suis vraiment une grosse mangeuse le reste de l’année, je n’arrive même pas à manger tout ça après avoir jeûné sobhan Allah ^^
Baraka llah o fik ca donne de bonnes idées !
Assalamu alaykum wa rahmatullahi wa barakatuh merci pour ses conseils j’en n’ai l’eau à la bouche. ..***
mmmh un bon dîner simple qui cale bien
Barak’Allahu Fik