Santé

La spiruline, un complément alimentaire hors du commun

Connaissez-vous « la viande de la mer »? Il ne s’agit pas de poisson mais bien de viande dont il est question, ou plutôt d’un apport équivalent à la viande. En effet, c’est le cas d’une algue nommée «spiruline» qui semble être une solution nutritionnelle prometteuse. Cette algue riche en fer et en protéines de très bonne qualité, en font un complément alimentaire hors du commun ! De fait, la spiruline contient les 8 acides aminés dont notre organisme a besoin, ces mêmes acides qui sont habituellement présents dans les aliments d’origine animale, cette micro-algue étant l’exception.

Les bienfaits de la spiruline :

Celle-ci permet entre autres :

d’empêcher la prolifération des différents types de cancers.

de purifier le sang.

de fabriquer des globules rouges de bonne qualité.

de détoxifier et stimuler le système immunitaire grâce à la composante spécifique à la spiruline : «la phycocyanine».

de faire baisser le taux de mauvais cholestérol.

de perdre du poids de par son action rassasiante.

de réduire les effets provoqués par les rayons gamma.

Sa composition, d’une richesse impressionnante, comble une grande partie des carences de notre organisme, Elle contient du zinc, du sélénium, du manganèse, du fer, du cuivre, du chrome, ainsi que tous les minéraux (calcium, magnésium, sodium, potassium, phosphore).

La spiruline est particulièrement appréciée des sportifs car elle permet de se sentir plus en forme, et d’améliorer les temps de récupération et de repos.

Mais la spiruline est loin d’être réservée aux sportifs, au contraire tout le monde peut en consommer, que ce soient les enfants, les hommes, les femmes enceintes et allaitantes. Aucun effet secondaire n’est connu à ce jour, sans doute dû à son absence totale d’additif.

Cette algue exceptionnelle détient des apports nutritionnels hors du commun qui serait capable de remplacer ou du moins de faire réduire de manière significative notre consommation de viande.

Elle devient ainsi une des solutions à la faim dans le monde et à la malnutrition. Et plusieurs exemples existent. Au Tchad, des enfants mangeant peu de viande voire pas du tout ne souffrent d’aucune carence en fer et sont en pleine forme, de par leur consommation quotidienne de spiruline dans leur alimentation.

Quelques équivalences qui vont vous surprendre !

Pour être plus claire, 1 poignée de spiruline contient autant :

de protéines que 35g de boeuf

de calcium que 3 verres de lait

de fer que 3 bols d’épinard

de bêta-carotène que 18 carottes

de vitamine B12 que 500g de steak

de vitamine E que 3 cuillères à soupe de germe de blé

Autant dire qu’une cure de spiruline une fois de temps en temps ne peut pas faire de mal bi idhnillah.

Où la trouver ?

Vous en trouverez en pharmacie et en magasin bio sous forme de gélules ou de poudre, souvent en provenance de Chine mais certaines viennent du sud de la France et sont de bonne qualité.

Image vue chez « Spiruli Net » : ici

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Oum-Ayyoub

35 Commentaires

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  • السلام عليكن

    Je fais des cures de spiruline depuis plusieurs années , pendant les grossesses car j’ai des carences en fer et ça marche vraiment cela m’évite de prendre des médicaments et ça réduit la fatigue également. J’en prends aussi pendant l’allaitement et pendant les régimes car j’ai aussi remarquè une petite perte de poids car ça agit comme un coupe faim.
    Il vaut mieux en prendre avec du jus d’orange ( le fer est mieux absorbé avec la vitamine C) et éviter d’en prendre en même temps que son thé ou son cafè du matin.
    Ah oui et je tombe moins malade lors de mes cures donc vraiment je recommande.
    Les dattes sont aussi super pour les carences en fer de plus c’est sunna.

  • Salam aleykunna !

    J’en prend depuis une semaine al hamduliLlah, je l’achète sur Aroma-Zone ça revient pas cher (3,50e les 50g) et c’est produit dans le sud de la France (en poudre) j’en met une cuillère dans un jus d’orange pressé. L’aspect est vert/bleu bizarre mais ça a gout de jus d’orange donc ça va!!
    Au début j’en mettais très peu pour m’habituer j’ai eu un peu mal a la tête vite fait mais depuis j’ai la poitrine tout le temps pleine ! (j’allaite)Au départ je ressentais pas trop d’effets car je crois que c’est bébé qui en a fait les frais résultat j’étais encore plus crevée car lui il était super en forme!!!!! lol Mais bon la j’ai augmenté la dose et ça va mieux je crois car aujourd’hui j’ai fait le ménage a fond donc bon… ))

  • Salam aalikoum très bon sujet la spiruline, la meilleure est celle du Sud de la France. Étant moi même du sud, je consomme la spiruline locale, c’est la spiruline d’orpierre de MAP (micro Alpes process) elle est issue d’agriculture 100% naturelle c’est vendu en pot cartonné les algues sont séchés ce qui forme des petites graines vertes. Je n’en rajouterais pas sur les bienfaits énergétiques mais c’est un produit recommandé pour tous (hypertension, carence en fer, végétarien ou omnivores lol c’est un complément alimentaire naturelle) il faut pas avoir peur d’utiliser ce produit en cure de 1 à 3 1/2 cuillère à café / j pour l’adulte et 1/4 pour l’enfant. pour ce qui est du goût je ne trouve pas que se soit fort ça a vraiment le goût d’une algue! pour les palets fins ne vous attendez pas à avoir un goût de fraise dans la bouche ! Lol salam aalikoum al akhawates faites bon usage de de ce type de produits machaallah c’est excellent

  • oh!les sœurette mdr effectivement j’avais mal lu jlai pas pris mal lol ca m’arrive souvent mdr barakaAllahoufik en tou cas

  • Selem alaykoum mes soeurs calmez vous SoubhanAllah il y a eu un mal entendu kheir in sha Allah pardonnez moi si je rentre dans vos conversation juste pour dire que sheytan a’oudhou billah se jouent de vous allez embrassez vous apres tout nous tous soeurs ; )

  • Relis mon message ou lieu de gigoter pour rien, dans mon message il y’a la définition du mot « troll ». Si les modérateurs ne me censurent pas, c’est que contrairement à toi mes messages sont constructifs. Et tu fais bien de t’arrêter là, tu fais tellement de fautes qu’on ne pige rien à tes commentaires.

  • Bin regarde toi même justement c’est ce que j’ai fait et la représentation d’un troll à part une créature l’aide je ne vois rien d’autre. Et puis peu importe, dire à quelqu’un que c’est un troll c’est pas un mot affectueux. Je m’arrêterai là. Je vois tes commentaires depuis plusieurs jours, tu te permets de pas mal de choses. En tant qu’administrateur ça aurait été vite fait avec moi.

  • Franchement comme si j’allais me permettre de traiter une personne de « créatures très laide »…au pire il faut chercher sur un moteur de recherche et vous avez la définition.

  • Salam alykoum . Un troll dans ce cas précis n’est pas une « créature très laide ». Un troll sur internet est un message dont le caractère est susceptible de provoquer. Des  » troll » sur internet sont des personnes qui investissent des forums communautaires ou autres pour semer le trouble en disant des vulgarités, des médisances ou des blasphèmes.
    Pour la sœur sui souhaite perdre du poids avec de la protéine en poudre, sache que cette protéine est généralement ingurgitée pour prendre du muscle et non pour perdre du poids . Il est plutôt dangereux ton régime tu devrais consulter un nutritionniste si la perte de poids est importante.
    Et enfin pour la sœur qui s’est aperçu que l’enveloppe de la gélule est en gélatine celle de la marque « arkocaps » est d’origine végétale.
    ❤️

  • As Salem aleykoum ouhty. Je cherche à perdre du poids, quelques kg, et j’avais envisager de prendre des protéines que l’ont achete dans les salles de sport, et qui facilite la perte de poids si l’on prend la protéine en boisson à la place d’un repas. J’aurais aimé savoir si l’une d’entre vous a pris de la spiruline, et si cela l’a aider à perdre du poids et en combien de temps, quantité. ….. Barak Allah oufikoum. Merci

  • Salem aleykoum j’en ai acheter aujourd’hui à la pharmacie en gelule et je viens de me rendre compte ke la gélule était en gelatine! la marque est « naturactive » des laboratoires pierre fabre, es ce que vous auriez une autre marque à me proposer à acheter en pharmacie je ne peux pas acheter sur internet je n’ai pas de carte… baraka allah ufik Salem aleykoum

  • Une « créature » entre guillemets car je crois que c’est une légende, ça n’existe pas vraiment. WaLLahu a3lem

  • Oum khadija, c’est pas très bon et l’odeur est assez forte mais on s’habitue vite. Prend le en comprimé, c’est plus facile !
    Et un troll c’est une créature plutôt laide..

  • Selem alaykoum wa rahmatou lahi wa baraketou mes cheres soeurs jespere que vous allez bien bi idni llah ainsi que vos famille j’aimerai avoir plus de précision in sha Allah a savoir comment sa se mange? quand cest en poudre? faut il suivre un régime à côté et sa fait grossir? jai des carances en fer je perds mes cheveux et mes ongles se cassent est ce que ce produit peut etre une cause pour que ça s’arrête? barak Allahu fikoum

  • APPEL AU DONS !!!!!

    Nous avons besoin de couvertures. De medicaments. De couche.De lait…

    Regardez « Ceci est mon quotidien » sur YouTube
    Ceci est mon quotidien?: http://youtu.be/CSm0j-07R7g

    L’aumone efface les pechés et annule le feu qu’ils suscitent comme le précise le prophète (pbsl) :et l’aumone éteint le peché comme l’eau éteint le feu

    A partager au maximum svp.

  • As salaamu 3alaykunna akhawaatii )) j’ai pris de cette algue pendant ma grossesse car j’avais des carences en fer (9 au lieu de 12 à la normale). Et bi idhniLlah à cause de cette algue j’ai remonté à 10 avant mon accouchement. Et j’ai passé une grossesse bien en forme malgré ces carences, je compte pas le nombre de fois où j’ai marché plus de 4 km lors de balades ! Et j’aurai pu continuer pour vous dire !

  • Salam alaykoum étant végétarienne une soeur me la conseillé et je la prends depuis octobre, je la prends en comprimés, elle est plus facile de la prendre ainsi qu’en poudre. Al hamdulillah je me sens beaucoup plus en forme, et j’ai beaucoup moins de fatigue le soir, je le remarque physiquement par exemple quand je prie. C’est est quand même plus destiné aux personnes végétariennes qui ont de grande carence, après faut faire attention il y a aussi des contre indication de personnes qui ne peuvent pas la prendre, je m’en rappelle plus mais yen a donc renseignez vous, après je peux comprendre qu’une mère de famille ai envie de la prendre et certes ça lui donnerait réellement un gros coup de pouce, si elle prend une dose suffisante par jour. C’est aussi un budget, moi je prends 3,5g par jour en une seule prise je préfère et ça me revient à 18euros tous les 7 semaines mais je suis aussi en bio, choisissez bien la vôtre car yen a des mauvaises sur le marché. Quand on commence il faut aussi commencer avec une petite dose et augmenter jour âpre jour pour que notre organisme s’habitue, car prendre trop dès le début peux provoquer certaines choses comme mal de tête… voilà je vous ai dit à peu près ce qui était important, j’espère que cela servira aux soeurs qui voudraient s’y mettre.

    • Wa 3alayki salam wa rahmatuLlah
      Mercii pour tes conseils oukhti c’est gentil de compléter cet article par un témoignage
      ))

  • as salam aalaykom les Muslimettes :)) baraka Llahu Fiki pour l’article très enrichissant merci , Soledad ne t’en fais pas par rapport à cette question -) les rédactrices n’auraient pas manqué de le préciser tu as sans doute mal interpréter le début de l’article ce qui peut nous arriver à tous comme le dit l’article s’est une algue qui a l’équivalent de la viande que nous consommons soubhnAllah  » un apport équivalent à la viande  » donc pour résumer si tu consommes cette fameuse spiruline c’est comme si tu consommais de la viande Allahou Ahlam 🙂 tu ne perds rien à en consommer plus que de la viande voilà CORRIGER MOI SI JE DIS DES BÊTISES lol bisous à toi Soledad et les Muslimettes <3

  • Non mais je crois que « Soledad » est un troll. C’est pas possible autrement. Il est évident que ce n’est pas de la viande, c’est clairement écrit dans l’article. Alors je ne vois pas trop l’intérêt de l’intervention.

  • Salam alaykoum. j’en consomme aussi mais sous formes de paillettes. marque spuruline des îles d’or.contrôlé par eurofins. sa n’a pas très bon goût lol. merci pour l’article

  • salam alikom, je voudrais savoir si les gélules en pharmacie contiennent exclusivement de la spiruline car sinon j’aurais peur de la dépendance qu »il pourrait procurer.

  • Assalam alaykouna Soubhanallah je viens a l’instant de recommencer une cure de spiruline. La mienne vient de chez bébé au naturel et c’est la marque marcus rohrer.

  • Salam alykoum je ne connaissais pas du tout la spiruline et pourtant je suis très cliente de ce genre de produits. Je ne mange pas beaucoup de viande ( j’en raffole pas) alors je vais me laisser tenter par cette algue.
    Merci pour cet article ❤️

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